RINGUE BRASIL CLUB DE JIU JITSU

Jiu Jitsu

Vantagens 
- Trabalha e define principalmente a área superior do corpo, como braços, ombros, abdômem e quadril.
- Aumenta a resistência do organismo.
- Melhora a capacidade cardiovacular e respiratória

Gasto calórico médio
- 550 Kcal/h, para praticantes com alguma experiência, que consigam completar a aula toda.

Período mínimo para fazer efeito
- O praticante começa a sentir as diferenças no corpo e nas condições de luta entre 4 e 6 meses de prática do esporte, com uma freqüência de três vezes por semana.